研究发现很多皮肤瘙痒患者出现瘙痒症状与身体内缺乏锰有关，皮肤主要是因为锰与人体皮肤瘙痒有密切关系。研究发现细粮、精加工食品和奶制品为主的人体内锰含量偏低，患皮肤瘙痒症的比率偏高。因此大家在生活中一定要适量的补充锰。

一般情况下，皮肤瘙痒症的患者在生活中可以多食用一些含有锰的食物这样很有利于对待皮肤瘙痒的情况，含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等。我们生活中可以选择多食用一些，特别是具有瘙痒症的朋友。

1、饮食应多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素A的食物(如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品)。

2、瘙痒严重可吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲等食物。3、宜吃凉血解毒食物。绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。

1、少吃高脂肪食物，这是因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。

2、鱼、虾、蟹等海产品，是皮肤瘙痒的“过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，故应避免食用。

3、应注意少吃辛辣刺激性食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等。

4、忌公鸡、鹅等发物。

经过前面段落的介绍，相信大家已经能够分辨皮肤瘙痒食物了，那么，在以后的生活中，就要更加注意了。如果吃什么食物，也会导致身体产生不良的反应，也要及时和医生取得联系，看一下是不是过敏引起的身体不适。所以，我们要想有好的生活，就要做到细致的活着。希望大家日后的生活能有所改善。