坐月子实用食补秘诀

月怀胎一朝分娩，坐月好不容易生下了宝宝，实用食补不少新妈妈开始胃口大开，秘诀家人当然也是坐月千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？

1.猪肝

适合在早上、实用食补中午食用。秘诀

2.鸡蛋

蛋黄中的坐月铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕

莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的实用食补贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的秘诀作用。

4.干贝

干贝有稳定情绪作用，坐月可治疗产后忧郁症。实用食补

5.红萝卜

红萝卜含丰富的秘诀维他命a、b、坐月c，实用食补是秘诀产妇的最佳菜肴。

6.猪腰

猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻

芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘.

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