孕妇吃哪些食物容易消化

孕妇因体内孕激素的孕妇易消作用，使胃肠动力减弱，吃食胃酸分泌减少，物容加上胎儿慢慢长大，孕妇易消子宫压迫胃肠，吃食妨碍的物容消化功能，孕妇通常都有消化不良的孕妇易消情况，可在因饮食上通过合理的吃食调理，帮助改善胃肠的物容消化系统问题。孕妈的孕妇易消饮食应该以清淡容易消化的食物为主，同时每天必须摄取足够的吃食蛋白质和维生素等食物。酸性的物容水果和蔬菜，可以帮助孕妈胃酸分泌，孕妇易消开胃助消化，吃食可以多吃一些酸味食品。物容禁油腻、甜食、刺激性食物，少吃多餐，能吃多少就吃多少，不必勉强自己进食。

怀孕初期吃什么好

一、多吃些粗粮女人在怀孕初期，要适当地多吃粗粮，比如玉米、小米等，少吃精制的米或者面，这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质，对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的。

二、多吃些谷类在平时的饮食生活中，多吃谷类有利于人体健康，尤其是孕妇。这是因为谷类含有大量的易于消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁质以及钙质等，利于孕妇的健康以及胎儿的健康生长发育。

肠胃不消化的孕妈们应注意营养，不能偏食和挑食，不然很容易造成营养缺乏，胎儿发育迟缓。食物的选择上最好可以多样化，荤素搭配，少吃多餐。吃完饭后半小时，到户外进行散步，增加肠胃蠕动。制定合理全面的营养食谱，让胎儿在营养充足的功能环境里健康长大。

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