痛经、痛经月经量少是月经时常困扰女性朋友们的两个问题。痛经不算大病，量少疼起来却要人命，痛经痛经不仅让女性朋友身心遭受折磨，月经也严重影响了女性朋友们的量少工作与生活。而月经量少这个问题同样也不能轻视，痛经它是月经女性朋友气血不足的一个反应。那么，量少痛经、痛经月经量少到底是月经为什么？又该怎么做才能缓解？

中医认为痛经、月经量少多因气血运行不畅或气血亏虚所致。量少临床常见有气滞血瘀、痛经寒凝胞宫，月经气血虚弱，量少湿热下注等症。患者可用补气养血，滋养肝肾，调节内分泌，活血化瘀的阿胶黄精丸调理，饮食上也要注意一下，方能起到较好的防治作用。痛经月经量少患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡，易消化为主。多饮些易于消化吸收的食物，避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经，加重月经量少的症状。像辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可适当吃些有酸味的食品酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经月经量少患者平时除了用阿胶黄精丸内调以外，平时饮食应多样化，不要偏食，还要常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等，这些都可以帮助你尽快恢复健康。

以上便是关于痛经、月经量少的一点知识介绍，希望对受这两大问题困扰的女性朋友们有所帮助。另外，女性朋友们平时还要注意保持规律的作息习惯，尽量不熬夜，还有平时应该多运动，有助于气血通畅。另外，例假时期保持良好的心态也是非常必要的。