1、不好早餐忌吃过多的可改蛋白质、脂肪类、肠胃吃肉类,不好因属酸性食物易致白天精神不佳。可改
2、肠胃吃早上不宜喝咖啡,不好易导致骨质流失,可改骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失。
3、成年人一周不超过3颗蛋,蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4、三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担)。
5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类:西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜), 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
通过上述的介绍,我们知道了肠胃不好吃什么可以改善,这也是在生活当中我们必须要重视的问题,只有在日常的饮食和生活当中进行调理,才会让我们的肠胃慢慢的恢复,如果情况严重的朋友则需要通过药物来进行治疗。