|
苹果汁 食材：苹果200克。孕妇 做法： 1、果蔬苹果洗净后削去外皮，汁食除去内核。孕妇 2、果蔬将苹果用擦板擦成泥状，汁食滤除小块，只留果汁。 3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。 功效：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。喝苹果汁还能减小妊娠反应，适合孕妇饮用。 菠萝芹菜蜜汁 食材：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例：5：1：1)。 做法： 1、先把开水放凉。 2、把菠萝切成小块，把芹菜切成小截。 3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。 4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。 功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素C/E及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健睥解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。 以上的多种孕妇蔬菜果汁的效果是很好的，不仅能够起到补充身体内维生素的功效，而且还能够改善肠胃功能，正常的果汁里面不会添加防腐剂，糖分含量也不会很高，对于身体非常好。蔬果汁特别适合孕妇喝，但是每天要控制好量，喝太多的话也会不好，希望能够按照小编介绍的食谱饮食。 |
