到底吃什么食物预防脑血栓?
按照多品种,适量与平衡的预防饮食原则,安排好一日三餐的脑血食物,牛奶,到底鱼肉,食物栓黄豆,预防豆豉,花生,大蒜,洋葱,草莓等对预防血栓是有益的。
对老年人来说,更要多饮水,要戒降烟酒,限制食盐摄入量,同时饮食不要肥腻。用脑要适度,不要持续时间太长,老年人生活要有规律,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时刻,因为夜间本身血流缓慢,加上起床时体位变化,易造成心脑供血不足,所以夜间临厕时一定清醒后,缓慢起床,其实,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血。老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。慎用药物,情绪要稳定,经常保持乐观,豁达,愉快的心情。
由此看来要预防这种病在饮食和生活习惯上是非常重要的,看了上面的饮食建议,大家想一想是不是自己也应该改变一下自己的生活习惯呢,对于肥胖的人们来说,患有这种病的几率会更大,是不该想一想准备减肥呢?希望上面的建议能够给大家带来帮助。
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